Tratamiento para el síndrome visual informático

Tipos de tratamiento

El tratamiento se realiza haciendo cambios en el uso de la computadora o las pantallas digitales. Estos cambios pueden incluir:

• Descansar los ojos al menos 15 minutos después de cada 2 horas de uso de la computadora.

• Seguir la regla de 20-20-20, que significa retirar la vista de la pantalla y mirar a 20 pies de distancia durante al menos 20 segundos cada 20 minutos para reducir la tensión ocular.

• Agrandar el texto en la pantalla de su computadora.

• Reducir del reflejo de fuentes de luz cercanas.

• Usar un filtro antirreflejo en la pantalla.

• Reemplazar las bombillas de las lámparas de escritorio por bombillas de menos vatios.

• Usar un monitor de pantalla plana.

• Colocar la pantalla de modo que el centro se encuentre entre 4 y 5 pulgadas por debajo del nivel de los ojos.

• Colocar la pantalla de modo que quede a una distancia de 20 a 28 pulgadas de los ojos.

• Recordar parpadear con frecuencia para mantener los ojos húmedos.

• Limitar la cantidad de tiempo que mira pantallas digitales.

Su proveedor de atención médica también puede recomendarle terapia visual o entrenamiento visual. Este tratamiento puede mejorar el movimiento y el enfoque de los ojos. También puede ayudar a que los ojos y el cerebro funcionen mejor juntos.

Su proveedor de atención médica también tratará cualquier problema de salud que pueda causar sequedad ocular y SVI, como alergias o enfermedad de tiroides. Es posible que deba tomar medidas para reducir la sequedad ocular. Esto puede incluir:

• Usar lentes para corregir su visión.

• Si usa lentes de contacto, darles un descanso a sus ojos usando anteojos.

• Usar gotas oftálmicas lubricantes para reducir síntomas como cansancio, sequedad y problemas para enfocar la vista durante el uso prolongado de computadoras.

• Mejorar la humedad con un humidificador.

• Beber abundante agua.

• Tomar un medicamento recetado para aumentar la producción de lágrimas.

• Hacer ejercicios de parpadeo.

• Usar anteojos especiales recetados por su proveedor de oftalmología para ayudar a reducir los síntomas de sequedad ocular.

Prevención del síndrome visual informático

Tome medidas para hacer cambios en la forma en que usa su computadora. Consulte a su oftalmólogo una vez al año para que le haga un control. Consulte a su proveedor de atención médica para que lo ayude a manejar las afecciones médicas que pueden derivar en SVI.