-
Colóquese de pie o sentado y extienda los brazos rectos frente a usted.
-
Doble su mano derecha hacia atrás, desde la muñeca. Con suavidad, empuje su mano derecha hacia atrás con su mano izquierda. No doble la punta de sus dedos hacia atrás. Sienta el estiramiento en su muñeca derecha.
-
Mantenga por entre 30 y 60 segundos, y luego relaje. Repita dos veces.
-
Cambie de brazo y repita.
Author: Wheeler, Brooke
Author: Yang, Sue
© 2000-2025 The StayWell Company, LLC. All rights reserved. This information is not intended as a substitute for professional medical care. Always follow your healthcare professional's instructions.Artículos relacionados
Flexión de la muñeca (flexibilidad)
Colóquese de pie o sentado y extienda los brazos rectos frente a usted. Deje colgar su mano derecha haci...
Supinación de la muñeca (flexibilidad)
Este ejercicio es para la mano y la muñeca derechas. Cambie los lados para hacer el ejercicio con la man...
Pronación de la muñeca (flexibilidad)
Comience con la muñeca derecha. Si es necesario, repita con la izquierda.Siéntese con el brazo derecho ...
Extensión de la muñeca (fortaleza)
Este ejercicio es para usted antebrazo y muñeca. Cambie de lado para el antebrazo y la muñeca izquierdo...
