Control de los desencadenantes del asma: Alérgenos

Lavar la ropa de cama en agua caliente (130 °F/54.4 °C) cada semana. Esto mata los ácaros del polvo .

Cubra los colchones y almohadas con fundas especiales a prueba de ácaros de polvo (hipoalergénicas) .

No use muebles tapizados, como sofás o sillas, en la habitación. Por el contrario, use cuero o madera.

Utilice filtros a prueba de alergias para aire acondicionado y calderas. Siga las instrucciones del fabricante del producto para mantener y reemplazar los filtros.

Desempolve los muebles de su habitación con regularidad.

Si es posible, reemplace las alfombras de pared a pared por pisos de madera, baldosas o linóleo. Esto es muy importante en la habitación.

Elija una mascota que no tenga pelaje ni plumas. Algunos ejemplos son los peces y los reptiles.

Mantenga a las mascotas con pelaje o plumas fuera de su hogar. Si no puede hacerlo, manténgalas fuera de la habitación. Pero mantener a una mascota fuera de su habitación no significa que su habitación no contenga alérgenos de mascotas. Si se sienta en el sillón en el living y luego sube a su habitación, usted trajo el alérgeno de mascotas allí.

Lávese las manos y la ropa después de tocar a las mascotas.

Bañe a su mascota todas las semanas para disminuir la cantidad de alérgenos.

Evite, en la medida de lo posible, el contacto con arena sanitaria y jaulas sucias.

Limpie semanalmente las áreas húmedas para evitar el crecimiento de moho. Esto incluye las duchas y los lavabos. Es posible que necesite que alguien le ayude a limpiar estas áreas. O intente usar un mascarilla.

Encienda un extractor de aire mientras se baña. O deje una ventana o puerta abierta en el baño.

Repare las fugas de agua en su hogar o en los alrededores.

Si es posible, pídale a otra persona que corte el césped o rastrille las hojas.

No use vaporizadores ni humidificadores. Estos producen agua en el aire y facilitan el crecimiento de moho.

Intente saber qué tipos de polen lo afectan más. Los niveles de polen varían según la planta, la estación y la hora del día.

Use aire acondicionado en lugar de abrir las ventanas de su hogar o automóvil. En el automóvil, elija la configuración para recircular el aire de modo que entre menos polen.

Si es posible, pídale a otra persona que trabaje en el jardín.

Si es altamente alérgico al polen, lleve un registro de los recuentos de polen consultando los informes meteorológicos y rastreadores de polen. En los días con recuentos altos de polen, cámbiese de ropa y dúchese cuando entre para eliminar el polen una vez que esté en su casa.

Mantenga la cocina limpia y seca. Un grifo o drenaje con filtraciones puede atraer cucarachas.

Retire la basura de su casa todos los días.

Almacenar los alimentos en recipientes herméticamente cerrados. Lave los platos tan pronto como sean utilizados.

Use estaciones de cebo o trampas para controlar las cucarachas. No use aerosoles químicos.