El médico tiene le recetaron un andador. Para usar el andador, debe aprender nuevas formas de moverse. Un andador puede ayudarle cuando se levante y se siente en una silla u otro mueble. Si le han sustituido la cadera, es posible que necesite instrucciones especiales. Pregunte a su profesional sanitario o fisioterapeuta para mostrarle la mejor manera de moverse con seguridad.
Pautas generales
Estos son algunos consejos generales:
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Retire las cosas de su casa que pueden provocarle caídas, como cordones eléctricos o pequeñas mosquiteras.
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Organice su hogar para que conserve los artículos que necesita. Mantenga todo lo demás fuera del camino.
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Mantenga las manos libres usando una mochila, una riñonera, un delantal o bolsas para llevar cosas.
Sentarse
Para sentarse usando un andador:
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Retroceda hasta que sienta el silla detrás de usted. Si tiene una pierna, una rodilla o una cadera lesionadas, extienda esa pierna un poco delante de usted.
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Inclínese hacia delante en su caderas.
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Póngase detrás de usted con uno y tome el reposabrazos o el lado de la silla.
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Ahora haga lo mismo con el por otra parte.
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Bájese hasta el centro de la silla y, a continuación, deslice hacia atrás.
Para levantarse
Para levantarse usando un andador:
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Deslice hacia delante en la silla hasta que ambos pies estén firmemente apoyados en el suelo y pueda alcanzar la barra transversal de la andador.
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Sostenga la barra transversal del andador con una mano y el brazo de la silla con la otra. Nunca intente usar solo el andador debe levantarse. El andador podría volcarse.
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Levántese lentamente silla.
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